吴大爷是小区里的长寿明星，别看今年已经九十岁高龄了，但吴大爷看上去精神抖擞，用他的话说，很多老年人到我这个年龄早就迷糊了，但我的记忆力特别好，别看我九十岁了，每天依然能读书看报；我呀，身体健康，自己能照顾自己，家务我也能做，子女一直要给我请保姆照顾我，我对他们说不要，有手有脚的，为什么还要给子女增加负担呢？我每天一定要做的两件事，一件是走路，另一件是打打太极，这是年轻时就开始坚持的习惯，一直到现在……
吴大爷有很多长寿经，他这个人特别开朗乐观，即便是陌生人向他来取经，他也能热心地和别人聊上很长时间，毫无保留。
吴大爷语重心长地说，我从来不乱吃保健品，也不乱用什么偏方秘方，其实，真正的养生都是不用花钱的。
认真品味，吴大爷的话其实是很有道理的。
作为医生，要提醒大家的是，这5个特征，具备的越多就越长寿，看看你有几条？
展开剩余71%第一，记忆力好，反应灵敏，沟通能力好的老年人，更易长寿
老不老，主要是看大脑，很多老年人随着年龄的增长，记忆力开始变得越来越差，反应也越来越迟钝，甚至完全丧失了与人沟通的能力，这样发展下去，老年人只有一种结局，那就是老年痴呆。
罹患老年痴呆的老人，最终完全丧失了生活自理的能力，所以要想长寿，几乎是不可能的事情。
其实，那些能长寿的老人，往往大脑的表现非常良好，你看现在的美国总统特朗普，已经78岁高龄了，你去看看他在社交媒体上的演讲能力，包括他的反应与沟通能力；再看看杨振宁，今年已经102岁高龄了，依然能活跃在舞台上授课演讲，依然能接受采访，他的反应能力与沟通能力，都提示着他的大脑依然非常健康。
第二，运动能力好，四肢活动自如的老年人，更易长寿
年龄大了，是不是应该少动呢？当然不是，其实很多长寿的老年人都知道，能动一定要动，年龄越大越要去运动，为什么一定要运动呢？为什么一定要这么拼呢？
大家都知道，生命在于运动，却不知道，运动能给身体带来的诸多好处，运动有助于提高身体的免疫力，运动有助于改善血液循环，运动有利于预防血栓，运动可以稳定血压、血糖和血脂，运动还可以增强骨骼的能力，还可以让老年人保持更好的平衡能力，这能有效降低老年人跌倒的风险。
第三，胃肠道消化能力与吸收能力好的老年人，更易长寿
年龄大了，很多老年人的胃肠道都开始出问题，总是感到腹痛、腹胀、食欲不振、呕吐、呃逆、嗳气、反酸、腹泻、便秘等，有些是功能性疾病导致，有些是器质性疾病导致，但是肠胃不好常常让老年人非常头痛，肠胃不好的老年人，人会变得特别瘦，人一瘦，营养不良来了，免疫力也下降了，形形色色的疾病就会找上。
所以，胃肠道消化能力与吸收能力好的老年人，往往饮食上更能做到膳食均衡，营养更为充足，自然离疾病也就更远。
第四，心态好，情绪稳定，幸福指数高的老年人，更易长寿
人老了，活得就是心态，活得就是情绪，活得就是一个精神劲，如果一个老年人心态崩了，情绪不稳定，精神垮了，试问，这样的老年人还能长寿吗？
心态好，无论看什么都是风轻云淡，情绪稳定，不会动不动就大动肝火，也不会动不动就悲伤难过，这样的老年人，幸福指数当然高，人自然也会更长寿。
第五，心肺功能好的老年人，更易长寿
随着年龄的增长，很多老年人的心肺功能开始下降，肺部是进行气体交换的场所，而心脏则是人体的动力泵，负责把新鲜的血液运送到全身各个部位，由此可见这两个部位对于健康是多么的重要。
如果一个老年人心肺功能不好，要想长寿，几乎是不可能的事情。
如何判断一个人的心脏功能呢？那就是看活动时候的表现，如果活动不了很长时间，或者只走了很短的一段距离，或是只爬了几层楼梯，人就胸痛胸闷及心悸，这个时候要警惕心脏疾病的来临。
至于肺部，判断肺功能好不好，可以看表现，如果总是出现咳嗽咳痰及呼吸困难，要警惕肺功能下降，还有，就是去医院直接检查肺功能。
发布于：湖南省